插畫:踏腳石在水面延伸,象徵一步步向前面對焦慮
实用指南

焦虑的时候,可以做什么?

焦虑时可以做的六件事:让身体慢下来、回到当下、把担心拆小、一步步面对——一份日常自我照顾指南。