生气、难过、害怕……情绪本身没有问题。真正值得学习的，是如何理解这些感受，并选择合适的方式回应它们。
心情不好不一定是抑郁症，抑郁症也不只是心情不好。本文说明两者的区别、儿童和青少年可能的表现，以及家长可以怎么做。
焦虑时可以做的六件事：让身体慢下来、回到当下、把担心拆小、一步步面对——一份日常自我照顾指南。
每个人都会焦虑——真正需要关注的，是它有多强烈、持续多久，以及有没有影响日常生活。
