生氣、難過、害怕……情緒本身沒有問題。真正值得學習的，是如何理解這些感受，並選擇合適的方式回應它們。
心情不好不一定是抑鬱症，抑鬱症也不只是心情不好。本文説明兩者的區別、兒童和青少年可能的表現，以及家長可以怎麼做。
焦慮時可以做的六件事：讓身體慢下來、回到當下、把擔心拆小、一步步面對——一份日常自我照顧指南。
每個人都會焦慮——真正需要關注的，是它有多強烈、持續多久，以及有沒有影響日常生活。
