插畫:踏腳石在水面延伸,象徵一步步向前面對焦慮
實用指南

焦慮的時候,可以做什麼?

焦慮時可以做的六件事:讓身體慢下來、回到當下、把擔心拆小、一步步面對——一份日常自我照顧指南。